Z tym dermatologiem to prze.. mam, chodze i chodze i nic z tego nie ma. Na mnie najlepiej działa słońce, w wakacje swietnie sie wszystko goi a przez zime to sami widzicie :( CO do budowy pleckow to tez jestem bardoz zadowolony, niestety klata odstaje od reszty, musze nad nia bardziej popracowac. Dzieki bardzo za opinie. Daje kolejne... Enzo
Masz tylko 3 dni treningowe? Bo taki podział jest kiepski, nogi pasuje dać w osobny dzień. Masz jakieś problemy zdrowotne? Odnośnie zmiany ćwiczeń co tydzień to nie polecam ze względu na to, że nie będziesz wiedział co na ciebie działa a co nie i trudniej będzie progresować w ćwiczeniach.
oczywiście, że warto :) ja piję ją wciągu dnia, w zasadzie to nie ma jakiejś reguły kiedy ją pic, zawiera kofeine, wiec jeśli jesteś na nią wyczulony, to możesz nawet przed treningiem, ja ją pije, bo mi smakuje i działa orzeźwiająco:)
Najnowszym i „najzdrowszyml” jest exementan np. Glandex czy Symex i od niego bym zaczął. Nie bierz na wszelki wypadek, tylko jak będziesz czuł skutki podwyższonego estro podparte badaniami. . Jak ktoś redukuje to trzeba pilnować tych dwóch hormonów. Warto by było tez zrobić teraz pozostałe badania - tsh,ft3,ft4, profil lipidowy i wątrobowy ale i [...]
dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]
Nie jestem ekspertem, ale napewno kolacja (posilek 4) jest be. Na kolacje bialko z tluszczem, np. twarog z oliwa. Ja nie moge jesc twarogu na noc, bo dziala na mnie moczopednie i dlatego na kolacje jem jajka. Oprocz mleka nie masz nabialu w diecie, a on jest potrzebny (wapn). Kajzerki chyba tez nie powinny byc, z pieczywa raczej chleb razowy. [...]
mam nadzieję, że nie jest tak że ci których odstrasza cena najwięcej oceniają d-ribose, bo to byłoby śmieszne, jest to środek który działa bardzo dobrze, więc ja rozumiem, że ktoś go nie bierze bo nie ma na niego kasy, ale ze zrozumieniem, że jest picem na wodę itp. choć się go nie brało to już mi trochę trudniej...
To pobawimy sie w sypanie scierzek ;) gorzej jak moja dziocha mnie na tym nakryje xD Mowicie zeby od poczatku cyklu brac aromasin? Hmm moze i to dobra opcja. Ja myslalem zeby miec go pod reka ale tylko na odblok. Jak cos to moge dac tez z 10tabsow clomidu i z zakladka 3dni potem tamox. Ale myslalem ze sam tamox tez da rade a przy okazji mi estro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka stricte zwierzęcego nie masz tak dużo, ok 150 g, coś chyba słabo pizgasz na siłowni że progres wagowy tak słabo idzie;) Z czym widzisz tu problem w tej diecie, bo ja żadnego? Chcesz więcej kcal to podbij węgle, daj tłustego mięsa i tyle. Albo napisz na potreningu że potrzebujesz diety na więcej kcal, zmienią Ci parametry, bo chyba tak to [...]
Koledzy, mam takie pytanko, jak u Was jest z samopoczuciem po cytrulinie i argininie? U mnie arginina wchodzi normalnie, nic się dziwnego nie dzieje, ale jak wezmę cytrulinę, to strasznie zaczyna mnie nosić, zgrzytam zębami, nerwy mnie nachodzą. Trochę to generalnie dziwne, ponieważ cytrulina powinna stopniowo przekształcać się w argininę w [...]
Dziękuję Sylwia za szczegółowy komentarz. Czuje się jeszcze bardziej zachęcona. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze nam zdawać relację ze swoich doświadczeń. Jeśli chodzi o mnie to wykonuje trening kulturystyczny. Trzy razy w tygodniu z podziałem ciała na dwie części oraz 1-2 razy w tygodniu biegi interwałowe. Jeśli chodzi o siłownię to mam [...]
mam pewn doświadczenioa z takim stylm trenowania 4 razy silownia(pon,wt,czw,pt) i 3 baseny (wt, sr, ndz) i chociaz nie sa to takie obciazenia jakie zamiezarz stosowac to powiem ci ze lepszego sposobu na zajechanie sie jeszce nie znam. po trzech tygodnaich bylem pawie jak martwy. zanzaczam ze odzywialem sie prawidlowo i dosyc obficie 3500-4000 [...]
Co do tego czy warto sie zastanowic czy nie to ja mysle ze tu sie ma sie co zastanawiac , masz gotowy proszek i tylko go zalac woda . A robic samemu to trzeba tracic czas na zakupy do sklepu , trzeba szukac odpowiednich skladnikow ( mleko , jajka , banany )i bawic sie w miksowanie. Czy robilem badania na poziom tescia to odpowiedz brzmi nie , po [...]
Możesz spróbować robić trzymając sztangę trzymając z przodu na rękach. Krzyżujesz ręce w połowie długości między nadgarstkiem i łokciem ,i na tak ustawione ręce kładziesz sztangę .Możesz przykryć ręce recznikiem ,żeby tak nie bolało . To ćwiczenie wykonują strongmani ,tylko nie stety nie wiem na jakie dokładnie mięśnie to działa .
Ja zamierzam kupic Monster Massa + NItrobolon2 + Białko Elite i do tego dolaczyc HMB, cel: masa przedewszystkim i sila jako dodatek (jak pojdzie to fajnie, jak nie to trudno) jest sens do tego zestawu dorzucac HMB? od razu zatrzegam nie mowcie zeby brac Xpandy itd zamiast nitro bo nitro bralem 2 razy i dziala za kazdym razem za***sicie a po calym [...]
[...] lepiej bym spał i lepiej bym wypoczął rano, co by się przełożyło na dzień lepszej energii, ale czy poprawić też dawką rano ? I czy tylko rozluźnia i relaksuje, czy jednocześnie spowalnia i usypia ? Czy nie będę jak zombie ? Sporo pytań i niewiadomych, ale nigdy nie próbowałem i wolę zapytać ? Dotrze jutro, na pewno jeszcze o coś zapytam, zanim [...]
Dodam że dzieje się tak od jakiś trzech czterech dni i nie raz się zdaży że wszystko działa jak należy a nie raz wyskakuje błąd przez cały dzień. To nie wina komputera bo na innym spr i jest to samo. Oczywiście z tego samego ip sieci
Myślałem bardziej o provironie do tego ale zabardzo nic o nim nie wiem , a ture już bym wolal bo oxa drogo wyjdzie, mam pytanko jak dokladnie nazywa się dlugi master? Po co Tobie proviron jak bierzesz, masteron środki spokrewnione, różnica jest tylko taka że masteron nieco lepiej działa na estrogen ma lekkie działanie anaboliczne , a proviron [...]
nie redukuje sie ale polecam low carb lub wegle nisko 2-3g na kMC chodz na kazdego dziala co innego i kazdy inaczej sie czuje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 13:50:44 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 13:51:05
Zobaczcie,ocencie ...
